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Yoga pour les enfants De nos jours, l'enfant grandit dans un monde bouillonnant. Il est très tôt confronté au stress. L'enfant peut présenter des troubles plus ou moins marqués : nervosité, agressivité, manque de concentration en classe, refus d'aller à l'école, fatigue générale, manque d'énergie ou au contraire hyperactivité. Le yoga, le secret de leur joie de vivre Le yoga peut être un moyen d'aider l'enfant à retrouver les paramètres d'équilibre mis à mal par cette vie trépidante et inharmonieuse qui lui est imposée. Pour qu'il retrouve la confiance en soi, la tranquillité et son enjouement naturel. Dès 6 ans, l'enfant peut pratiquer le yoga. Les postures et la pédagogie sont adaptées à son âge. La pratique sera ludique car l'enfant apprend en jouant et si les séances ne sont pas ponctuées de rires, elle n'aboutira qu'à le lasser. Le yoga doit rester un plaisir. Les postures ou asanas Les enchaînements sont rapides, on pratique avec l'enfant, on ne le force jamais. On ne rentre pas dans les détails pour laisser l'enfant aiguiser son sens de l'observation. On le guide et il trouve par lui-même la meilleure posture par rapport à son anatomie. Le yoga, un complément d'éducation Les asanas aident au développement physique et psychique de l'enfant. Il est indispensable de communiquer avec lui, de lui demander ce qu'il ressent, ce que la posture lui a apporté, ce qu'il en retire. Un enfant est doué de sagesse mais il n'a pas la connaissance. Il faut donc l'aider, le stimuler afin qu'il puisse mettre des mots sur ses états émotionnels. Par exemple, lorsqu'un enfant s'ennuie, il va dire qu'il a mal au ventre, l'écoute active de l'adulte va lui permettre de mettre des mots sur ses sentiments et ses émotions. Le yoga évacue l'anxiété par les étirements et la respiration, il améliore la concentration et les performances physiques. L'enfant dort mieux, gère mieux ses colères, acquiert confiance en soi. Les asanas confèrent une bonne statique posturale, tonifient les muscles et les os, développent l'équilibre physique et mental. Les atouts du yoga * bonne statique corporelle et vertébrale et coordination psychomotrice * concentration et rigueur, ouverture d'esprit * amélioration de la fonction respiratoire * souplesse et endurance * confiance en soi, affirmation de soi, courage * créativité et inspiration (grâce à la visualisation) * bonne hygiène mentale, respect, non-violence * accroissement de l'activité psychique * dynamisme et joie de vivre * intelligence émotionnelle, affective et créatrice (respect des opinions de chacun)
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