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La méditation "Exercice spirituel qui consiste à fixer son esprit, d'une manière prolongée, sur un mot, une image, une idée qui évoque la divinité. La méditation est essentielle dans la plupart des yogas." ©Hachette Multimédia / Hachette Livre, 2000 Pour méditer, la personne s'assoit confortablement une à deux fois par jour pendant 15 minutes ou plus. Des recherches montrent que la méditation réduit la tension, la dépression et l'angoisse, augmente la mémoire et donne plus d'énergie. Les adeptes prétendent que la méditation les rend plus heureux, plus détendus, plus créatifs. Qu'est-ce que la méditation? Pourquoi méditer? La méditation n'a rien de mental, elle est au-delà du mental. Et le premier pas c'est de jouer avec elle. Si vous jouez avec elle, le mental ne pourra pas la détruire. Sinon elle se transformera en une nouvelle ruse de l'ego; elle vous rendra très sérieux. Vous vous direz : " Je suis un grand méditant. Je suis plus saint que les autres, ils sont simplement terre à terre - je suis religieux, je suis vertueux. " C'est ce qui est arrivé à des milliers de soi-disant saints, de moralistes, de puritains : ils ne font que nourrir leur ego, de façon très subtile. C'est pourquoi dès le début, je veux attaquer ce mal à la racine. Prenez-la comme un jeu.. Prenez-la comme un amusement et vous serez surpris : si vous pouvez être ludique dans votre méditation, elle se développera à pas de géants. Mais ne visez aucun but. Prenez simplement plaisir à vous asseoir en silence, savourez simplement cet acte. Vous ne recherchez pas des pouvoirs yoguiques, des siddhis, des miracles. Telle qu'elle est, la vie doit être prise de façon positive, alors, soudain, vous vous détendrez car il n'y a aucune raison d'être tendu. Et dans cette détente même, quelque chose se met à changer en vous - un changement radical, une transformation. Les petites choses de la vie prennent un sens nouveau. Alors rien n'est petit, tout prend une saveur nouvelle, une nouvelle aura. On devient un amoureux de la vie. On n'apprend qu'une seule chose : comment vivre joyeusement !
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