FORMATION YOGA : Vinyasa Basic System Inspiré des grands maîtres de Hatha Yoga, ces programmes énergétiques adaptés pour les salles de fitness sont destinés à améliorer la souplesse et renforcer les muscles.. On y travaille l'équilibre, le centrage, l'harmonie entre le corps physique et l'esprit. Le mot Vinyâsa signifie « synchronisation du souffle avec le mouvement » 7 modules de formation vous permettent d'apporter une nouvelle dimension dans vos cours, avec des programmes différents suivant les niveaux. Plus de 150 variations sont disponibles dans chaque module de formation. Module de base: Vinyasa Basic Flow Où chaque élève prend conscience de la respiration, de l'énergie développée dans les pratiques. C'est le cours de base par excellence. Perception de soi dans un enchaînement simple et subtil. Vinyasa Fit Basic Cours un peu plus dynamique. L'enchaînement devient plus rigoureux, en harmonie avec la respiration, et le positionnement plus précis. Le travail est essentiellement basé sur les salutations au soleil, puis sur un travail au sol destiné à étirer le corps, mais sous une forme plus dynamique. Vinyasa Fit Advanced I et II Là, les choses se compliquent !! Le cours devient encore plus dynamique avec une montée en puissance à chaque cycle de postures. Les équilibres s'enchaînent et les perceptions doivent s'affiner afin de ressentir le corps « Glisser » dans chaque série. Le passage en force doit être remplacé par une attitude juste et centrée.
Vinyasa Basic System : module de base Ce module se déroule sur 7 jours Jour 1 - Présentation du V.B.S. * L'orientation fitness, les différents aspects techniques, énergétique, ludiques. * Les Origines; la Philosophie de Patanjali; Un art de vie; Hygiène et alimentation; * Les différentes sortes de Yoga. Approche théorique du pranayama*. *(Techniques manipulant et dirigeant le flux du prana, grâce au contrôle du processus respiratoire.) * Technique posturale. Jour 2 - Présentation du Pranayama * Les différentes respirations en Yoga; atelier, pratiques. * Les bandhas (verrous énergétiques) études et pratiques, Les Kriya, les mudras, présentation. * Le Prãna où comment ressentir son énergie vitale par des pratiques simples. * Présentation d'un cours de base Vinyasa Basic Flow. * Technique posturale. * Relaxation Définition, pratique. Jour 3 - Atelier postural * Présentation d'un cours de Vinyasa Fit Basic. * Les salutations dynamiques. * Intégration des différents types d'asanas (postures dynamiques), Présentation des séquences. * Suivant les niveaux, les thèmes, la durée d'un cours, Le fil conducteur, la fin du cours. * Suite étude du pranayama dans les postures. * Relaxation, pratique. Jour 4 - Intégration et Pratiques intensives * Suite étude du pranayama dans les postures. * Les enchaînements. Le contrôle et la sécurité dans les postures. Consignes verbales. * La technique nous permet également de travailler avec une plus grande profondeur et d'aiguiser notre niveau d'attention. Toutefois, il est important de se rappeler que bien que la technique soit synonyme de beauté esthétique, elle est avant tout un moyen de transformation et non une fin en soi. * Relaxation, pratique. Jour 5 - Intégration et Pratiques intensives * Cours Basic Flow et Fit Basic. * Les différentes compositions. * Suite étude du pranayama dans les postures. * Glossaire et termes sanskrit. * Thèmes spécifiques (les différents Yoga etc...). * Relaxation, pratique. Jour 6 - Intégration et Pratiques intensives * Cours Basic Flow et Fit Basic intensif. * Cours executés par les éleves. * Questions réponses sur les pratiques et le ressenti de chacun. * Relaxation, pratique. Jour 7 - Pratiques intensives - examen * Matinée consacré à la pratique. * Après-midi : examen théorique et pratique pour accès à la certification. WWW.VINYASAYOGASTUDIO.COM
Vinyasa Basic System : module avancé Ce module se déroule sur 7 jours Jour 1 - Évaluations, échanges, par rapport à la pratique de chacun * Présentation des cours avancés. * Les bandhas; rappel puis techniques avancés. * Le pranayama; rappel puis techniques avancés. * Pratiques Intensives remise à niveau. * Yoga Nidra; définition, pratique. Jour 2 - Technique et perception posturale. * Pranayama; bandhas. * Etude des Vinyasa Fit Advanced I et II. * Pratiques intensives mais sur un autre plan de conscience « Pratyahara » retrait des sens. * Yoga Nidra; pratique. Jour 3 - Technique et perception posturale. * Pranayama; bandhas; * Suite étude des Vinyasa Fit Advanced I et II. * Les équilibres. * Les challenges et challenges + dans les cours. * Pratiques intensives sur un autre plan de conscience * La méditation; définition, pratiques. * Yoga Nidra; pratique. Jour 4 - intégration et Pratiques intensives. * Pranayama; bandhas. * Comment induire les variantes et spécifs. * Pratiques intensives suite. Cours donnés par les élèves. * Méditation. * Yoga Nidra. Jour 5 - intégration et Pratiques intensives. * Pranayama; bandhas. * 5 heures de pratiques minimum. * Méditation. * Yoga Nidra. Jour 6 - intégration et Pratiques intensives. * Pranayama; bandhas. * 5 heures de pratiques minimum. * Méditation. * Yoga Nidra. Jour 7 - Pratiques - Bilan, échanges - Examen final. * Pratiques intensives 1h30. * Bilan, échanges, atelier. * Yoga Nidra. * Après-midi : examen théorique et pratique pour accès au diplôme. WWW.VINYASAYOGASTUDIO.COM
Espace Y E S !! ACTIONS DESCRIPTION de l'Association COMMENT NOUS AIDER ? Espace DECOUVERTE KARMA YOGA ? YOGA ASHTANGA A VIVRE... A LIRE... EFFETS SUR LA SANTE A VOIR... Espace MEDITATION Espace REIKI PROCESSUS MENTAL EFFETS PHYSIOLOGIQUES MEDITATION REIKI COMMENT MEDITER FITNESS YOGA Y E S !! FORMATION E-MAIL 06 75 19 46 65
STAGES ET CONFERENCES Laurent Ermellini MUSCULATION ET CARDIO STRETCHING PILATES Espace FITNESS NUTRITION REIKI HISTOIRE ACCUEILSn.Satyatmananda
FORMATION REIKI Espace FORMATION FORMATION URBAN YOGA FORMATION YOGA DECOUVERTE ENGLISH Espace YOGA"Revenez aux sources, éduquez votre corps grâce à votre esprit"
YOGA INTEGRAL PLANNING DES COURS YOGA ENFANTS Mon Blog Copyright 2011
Laurent Ermellini 06.75.19.46.65 espace.equilibre@gmail.com LIENS
Vinyasa Basic System : module de base Ce module se déroule sur 7 jours Jour 1 - Présentation du V.B.S. * L'orientation fitness, les différents aspects techniques, énergétique, ludiques. * Les Origines; la Philosophie de Patanjali; Un art de vie; Hygiène et alimentation; * Les différentes sortes de Yoga. Approche théorique du pranayama*. *(Techniques manipulant et dirigeant le flux du prana, grâce au contrôle du processus respiratoire.) * Technique posturale. Jour 2 - Présentation du Pranayama * Les différentes respirations en Yoga; atelier, pratiques. * Les bandhas (verrous énergétiques) études et pratiques, Les Kriya, les mudras, présentation. * Le Prãna où comment ressentir son énergie vitale par des pratiques simples. * Présentation d'un cours de base Vinyasa Basic Flow. * Technique posturale. * Relaxation Définition, pratique. Jour 3 - Atelier postural * Présentation d'un cours de Vinyasa Fit Basic. * Les salutations dynamiques. * Intégration des différents types d'asanas (postures dynamiques), Présentation des séquences. * Suivant les niveaux, les thèmes, la durée d'un cours, Le fil conducteur, la fin du cours. * Suite étude du pranayama dans les postures. * Relaxation, pratique. Jour 4 - Intégration et Pratiques intensives * Suite étude du pranayama dans les postures. * Les enchaînements. Le contrôle et la sécurité dans les postures. Consignes verbales. * La technique nous permet également de travailler avec une plus grande profondeur et d'aiguiser notre niveau d'attention. Toutefois, il est important de se rappeler que bien que la technique soit synonyme de beauté esthétique, elle est avant tout un moyen de transformation et non une fin en soi. * Relaxation, pratique. Jour 5 - Intégration et Pratiques intensives * Cours Basic Flow et Fit Basic. * Les différentes compositions. * Suite étude du pranayama dans les postures. * Glossaire et termes sanskrit. * Thèmes spécifiques (les différents Yoga etc...). * Relaxation, pratique. Jour 6 - Intégration et Pratiques intensives * Cours Basic Flow et Fit Basic intensif. * Cours executés par les éleves. * Questions réponses sur les pratiques et le ressenti de chacun. * Relaxation, pratique. Jour 7 - Pratiques intensives - examen * Matinée consacré à la pratique. * Après-midi : examen théorique et pratique pour accès à la certification. WWW.VINYASAYOGASTUDIO.COM
Vinyasa Basic System : module avancé Ce module se déroule sur 7 jours Jour 1 - Évaluations, échanges, par rapport à la pratique de chacun * Présentation des cours avancés. * Les bandhas; rappel puis techniques avancés. * Le pranayama; rappel puis techniques avancés. * Pratiques Intensives remise à niveau. * Yoga Nidra; définition, pratique. Jour 2 - Technique et perception posturale. * Pranayama; bandhas. * Etude des Vinyasa Fit Advanced I et II. * Pratiques intensives mais sur un autre plan de conscience « Pratyahara » retrait des sens. * Yoga Nidra; pratique. Jour 3 - Technique et perception posturale. * Pranayama; bandhas; * Suite étude des Vinyasa Fit Advanced I et II. * Les équilibres. * Les challenges et challenges + dans les cours. * Pratiques intensives sur un autre plan de conscience * La méditation; définition, pratiques. * Yoga Nidra; pratique. Jour 4 - intégration et Pratiques intensives. * Pranayama; bandhas. * Comment induire les variantes et spécifs. * Pratiques intensives suite. Cours donnés par les élèves. * Méditation. * Yoga Nidra. Jour 5 - intégration et Pratiques intensives. * Pranayama; bandhas. * 5 heures de pratiques minimum. * Méditation. * Yoga Nidra. Jour 6 - intégration et Pratiques intensives. * Pranayama; bandhas. * 5 heures de pratiques minimum. * Méditation. * Yoga Nidra. Jour 7 - Pratiques - Bilan, échanges - Examen final. * Pratiques intensives 1h30. * Bilan, échanges, atelier. * Yoga Nidra. * Après-midi : examen théorique et pratique pour accès au diplôme. WWW.VINYASAYOGASTUDIO.COM
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