Rando et Yoga : Sur les chemins de la zénitude
Conjuguez les bienfaits de la randonnée pédestre à la pratique du yoga en pleine nature.
- Région : Alpes Maritimes / Lubéron
- Durée : 4 jours - 3 nuits
- Niveau : Séjour adulte
- Tarif : divers selon les lieux et les dates
- Dates : Avril à Octobre dans l'arrière pays ou dans le Lubéron - Octobre à Avril à Peillon (proche littoral)
Au départ d'un hébergement de charme, dans un site verdoyant et reposant, un séjour très complet pour mobiliser votre corps et votre esprit vers une détente durable. Un environnement exceptionnel ainsi qu'un savant mélange de randonnées et de différentes pratiques de yoga vous permettront de revenir aux sources, de vous libérer de toutes tensions, de vous régénérer. (Séjour haut de gamme bio et bien être à Peillon).
Les bienfaits du yoga
- A partir d'un travail postural, d'exercices de respiration et de relaxation, le yoga amène à la paix intérieure tout en dynamisant le corps.
- Le yoga apporte l'équilibre indispensable à une bonne gestion de notre vie.
- Jeune et moins jeune, sportif ou non, quiconque le souhaite peut commencer à pratiquer le yoga et ce à tout âge.
Points forts
- Un itinéraire actif mais accessible à tous niveaux
- Une pratique de différents yogas :
- Le Hatha Yoga, une activité qui permet de se ressourcer, de faire le vide et de prendre du recul. On en ressort habité d'une énergie nouvelle, l'esprit apaisé et le corps dénoué de ses tensions.
- L'Ashtanga est un yoga très puissant qui permet de se muscler, de galber son corps de façon harmonieuse. Il sollicite les muscles profonds et assure donc un meilleur maintien. On retrouve également confiance en soi car quand on se sent mieux physiquement. L'Ashtanga apporte aussi et surtout sérénité et bien-être.
- Enfin, le yoga nidra est une technique visant à améliorer sa qualité de sommeil. Se basant sur des exercices de respiration et de visualisation, il induit un état de relaxation profond.
- L'apprentissage d'une technique de relaxation
- La découverte de la méditation : une pratique visant à favoriser la sérénité, l'apaisement progressif du mental voire une simple relaxation.
Encadrement
Laurent sera votre accompagnateur diplômé d'Etat Educateur Sportif et Enseignant de yoga.
Taille du groupe : 8 à 15 personnes